食用菌種類繁多,主要分為"菇"、"菌"、"蕈"、"蘑"、"耳"等,我們常見的有香菇、草菇、黑木耳、銀耳、猴頭蘑、榛蘑等。香菇又名香蕈、冬菇,它又有花菇(菌蓋有天然裂紋的香菇)、厚菇、薄菇之分,其中以花菇較優。香菇質嫩肉厚,營養豐富,干香菇蛋白質含量可高達15%以上,因此有"素中之肉"的美稱。黑木耳是一種膠質真菌,它具有清肺益氣,補血活血的作用。新鮮黑木耳因膠質含量高而不易貯藏,一般制成干制品進行銷售。 銀耳又名白木耳,含有17種氨基酸和各種維生素,適量食用有益健康。
一、選購
1、眼看。主要是看形態和色澤以及有無霉爛、蟲蛀現象。黑木耳宜選擇耳面黑褐色、有光亮感,用水浸泡后耳大肉厚、有彈性的產品。有些黑木耳中夾雜有相互粘裹的拳頭狀木耳,這主要是在陰雨多濕季節因晾曬不及時而造成的,此類木耳較差。還有不法商販為使產品買相好干脆用墨汁染木耳,為此選購時可要求用水試泡,如果水變成黑褐色,最好別買。香菇一般以體圓齊整,雜質含量少,菌傘肥厚,蓋面平滑為好。香菇按照菌蓋直徑大小不同可分一、二、三和普通級四個等級,其中一級品香菇的菌蓋直徑要在4.0厘米以上。而銀耳則宜選購耳花大而松散,耳肉肥厚,色澤呈白色或略帶微黃的產品,好的銀耳蒂頭無黑斑或雜質,朵形較圓整,大而美觀。如果銀耳花朵呈黃色,可能是受潮后烘干的,太黃的銀耳可能是陳貨,口感較差。
2、鼻聞。好的食用菌應香氣純正自然無異味,若聞著有刺鼻氣味則可能是二氧化殘留硫超標的劣質產品。 鮮食用菌若聞著有酸味則可能是產品已腐爛變質,不宜食用。
3、手握。選購干制食用菌時應選擇水分含量較少的產品,若含水量過高則不僅壓秤,而且不易保存。黑木耳如果握之聲脆,扎手,具有彈性,耳片不碎則說明含水量適當,若握之無聲,手感柔軟則可能含水量過多。香菇若手捏菌柄有堅硬感,放開后菌傘隨即膨松如故,則較好。
二、使用和存放
1、干制食用菌在使用前不宜用溫水浸泡,否則會破壞產品的口感。
2、放在通風、透氣、干燥、涼爽的地方,避免陽光長時間的照曬。干制食用菌一般都容易吸潮霉變,因此應保持產品干燥,如貯存容器內放入適量的塊狀石灰或干木炭等作為吸濕劑,以防受潮。
3、密封貯存。食用菌營養豐富,易氧化變質。可用鐵罐、陶瓷缸等可密封的容器裝貯,容器應內襯食品袋。并盡量少開容器口,封口時注意排出襯袋內的空氣。
4、獨立存放。食用菌大都具有較強的吸附性,要單獨貯存,以防串味。