下班回到家，做飯?吃飯?洗碗，愛(ài)人帶小孩出去玩。一切收拾妥當(dāng)以后，泡一杯茶，躺在兒子的硬床上，雙手捧著報(bào)紙，身下壓著老年人玩的健身球，我一天中最美好的時(shí)光終于來(lái)臨了。幾乎每個(gè)老人都有的健身球，用好了也能當(dāng)半個(gè)大夫，年輕人可用于減輕疲勞，保健身體，老年人可治病，延年益壽。

　　將身體的一些部位壓在健身球上，用于治病?減輕疲勞的方法，源于我在天壇公園游玩時(shí)，看到許多人將身體靠在疙里疙瘩的大樹(shù)上蹭磨后背等部位以治病的民間怪招。幾百年的大樹(shù)被蹭得油光锃亮。

　　用健身球來(lái)治病，我已經(jīng)嘗試了幾年，效果不比大夫差，力度還可自己掌握。自己哪里難受，自己門清，不用求人，何樂(lè)而不為？話雖這般說(shuō)，治療還是要講方法，還有適應(yīng)癥要掌握好。要平躺在墊有褥子的硬板床上，借助體重輕壓，亦可輕輕揉動(dòng)。健身球只可壓在肌肉豐厚的部位，絕對(duì)不可壓在骨頭上。每個(gè)部位壓的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，以五至十分鐘為宜。一次壓的球不宜過(guò)多，一到三個(gè)為好，應(yīng)交換著部位反復(fù)壓，如果能找準(zhǔn)穴位，則效果更佳。下面是我用健身球健身的一些體會(huì)。

　　將健身球壓在環(huán)跳處（臀部中點(diǎn)，壓臀大肌?梨狀肌），胞肓（臀部髂骨上緣處，壓臀中肌），秩邊（環(huán)跳上一寸，壓臀大肌），闊張（自擬穴，髂前上棘后下一寸，臀外上方，壓闊筋膜張肌），坐骨結(jié)節(jié)周圍（多數(shù)肌肉止點(diǎn)，重點(diǎn)壓內(nèi)上的骶結(jié)節(jié)韌帶），承扶（臀橫紋中點(diǎn)，壓股二頭肌止點(diǎn)），殷門（大腿后側(cè)中部，壓股二頭肌），承山（小腿后側(cè)中部，壓小腿三頭肌中部），承筋（承山上三寸，壓小腿三頭肌頭部），以上可治療坐骨神經(jīng)走行區(qū)域疼痛?勞損。

　　將健身球壓在腰眼（雙手叉腰處）略靠近脊柱處（壓腰大肌?骶棘肌），脾?胃腧（腰背交界處），髂骨上緣腰肌止點(diǎn)處，以上可治療腰肌勞損，脾胃功能差。

　　將健身球壓在肩胛骨內(nèi)緣，肩胛骨外上緣（壓大小圓肌止點(diǎn)處，可略側(cè)身壓），以上可治療肩背部勞損，肩關(guān)節(jié)周圍炎，疲勞。

　　坐在有坐墊的硬椅上，將健身球壓在大腿中部，不可壓的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。否則，會(huì)壓得大腿發(fā)麻。

　　將健身球壓在足底（要穿襪子），輕輕滾動(dòng)，治療跖底?跟骨疼痛。

　　健身球就是我的不花錢的保健醫(yī)生，而且聽(tīng)話好用，你也不妨請(qǐng)一個(gè)這樣的保健醫(yī)生。