從本質上來說，鮮牛奶、酸奶、奶粉的營養價值沒有大的區別，而是各具特點。

　　鮮牛奶除不含纖維素外，幾乎含人體所需要的各種營養素，并且易于消化吸收，是適合絕大多數人的營養食品。值得提出的是鮮牛奶含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源。所以，提倡每天飲用鮮牛奶。

　　酸奶是將鮮奶加熱消毒后接種嗜酸乳酸菌，在30℃左右環境中培養，經4－6小時發酵而成。該制品營養豐富，容易消化吸收，還可刺激胃酸分泌。乳酸菌在腸道繁殖，可抑制一些腐敗菌的繁殖、調整腸道菌群，防止腐敗胺類對人體產生不利的影響。此外，牛奶中的乳糖已被發酵成乳酸，對“乳糖不耐癥”的人，不會出現腹痛、腹瀉的現象。因此，酸奶是適宜于消化道功能不良、嬰幼兒和老年人食用的食品。

　　奶粉是鮮奶經消毒、脫水并干燥成粉狀而成。鮮奶經加熱處理后，蛋白質凝塊細小，柔軟，易于消化吸收，且經滅菌消毒，較少引起過敏。僅揮發性脂肪、糖與維生素略有減少。與鮮奶相比，奶粉最大的優點為易于運輸保存，速溶奶粉沖調快速，尤為方便。